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美女不好當!安妮斯頓瘦身祕訣公開,每天斷食16小時

http://dailynews.sina.com   2019年10月23日 04:16   鳳凰網

 

 

據臺媒,50歲的詹妮弗·安妮斯頓、43歲的瑞茜·威瑟斯彭,近來宣傳她們合作的APPLE TV+流媒體新劇《早間新聞》,展現出不輸20年前同演《老友記》的年輕風采。但在凍齡的背後,可是要付出相當大的代價,絕對不是一般人能輕易達成,除了要剋制食慾,還要能夠努力鍛鍊,一點都不可鬆懈。

 

 

詹妮弗·安妮斯頓透露她曾經接受建議用“少量多餐”、重視蛋白質攝取的方式維持身材。不過現在她已經換了方式,變成“16小時斷食法”,每天有16小時幾乎不吃或是隻喝流質、不吃任何的固態食物。爲了能夠達到剋制進食的慾望,她每天9點之前不起牀,9點之後也不吃早餐,一天只有8小時可以吃東西,但她也不可能在這8小時內隨便亂吃。安妮斯頓透露她最喜愛的東西是芹菜汁。她每週只有一天可以放鬆、隨便自己任意吃,可是她的飲食習慣已改變,也不至於到大魚大肉。 除了少吃,還要多動,安妮斯頓表示自己一週有6天在鍛鍊。

相較於詹妮弗·安妮斯頓,瑞茜·威瑟斯彭對自己比較不嚴苛,加上最小的兒子才7歲,她需要和兒子一起早上5點半起牀,可是她的早餐不過是喝綠色蔬果汁或是咖啡,接着從7點半開始做運動,記者常拍到她外出跑步。她透露每天充滿幹勁,樂於投入工作,因此少吃、多動對她來說也不是無法適應,已成爲她日常生活的一部分。

針對詹妮弗·安妮斯與瑞茜·威瑟斯彭的保養鍛鍊之道,營養師表示未必每個人都適用,譬如晚上8點以後一直到隔天中午12點都斷食,只在中午12點晚上8點才吃東西,還不如晚上6點以後不進食,到隔天上午的10點之後開禁,這樣子對於營養的攝取與消化更健康。

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